Iniciamos mais um ano, e com ele mais um “Janeiro Branco”, a campanha nacional que visa a conscientização sobre a importância da saúde mental e emocional. Desde 2023, a campanha é reconhecida oficialmente como lei federal (nº 14.556/2023), e o tema deste ano é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão e a ansiedade aumentaram mais de 25% apenas no primeiro ano da pandemia de Covid-19. Um estudo do Ministério da Saúde aponta que, em média, até 15,5% da população brasileira pode sofrer de depressão ao menos uma vez ao longo da vida.
Ter saúde mental vai muito além da ausência de transtornos mentais. A saúde mental engloba aspectos individuais, físicos, psicológicos, ambientais, econômicos e sociais. O bem-estar emocional é influenciado por todos esses fatores, e também influencia em todas as áreas de nossas vidas. Sendo assim, para ter uma boa saúde mental e emocional é necessário um conjunto de cuidados. Dentre eles, podemos citar a importância de uma boa qualidade de sono e alimentação, a prática regular de atividades físicas, evitar o uso de álcool e outras drogas, ter hábitos na rotina que tragam bem-estar, priorizar momentos de descanso e lazer, prezar por boas relações sociais, desenvolver o autoconhecimento, dentre muitos outros.
Infelizmente, mesmo nos dias atuais, falar sobre saúde mental pode ser um tabu para muitas pessoas. Os estigmas, preconceitos, a falta de informação e compreensão sobre os transtornos mentais e o sofrimento emocional contribuem para que ainda exista esse tabu. Com isso, muitas pessoas que estão em sofrimento apresentam dificuldade e resistência em buscar ajuda. É extremamente necessário falarmos sobre o assunto. Faz parte do nosso papel, enquanto sociedade, abordar sobre este tema e contribuir para a desmistificação das questões relacionadas ao adoecimento emocional. Além disso, devemos trabalhar nossa capacidade de acolher as pessoas em sofrimento psíquico. O adoecimento emocional pode ocorrer com qualquer pessoa, de qualquer idade, cultura ou religião. Somente através do conhecimento e das orientações adequadas conseguiremos contribuir para que as pessoas em sofrimento voltem a ter qualidade de vida.
Ao primeiro sinal de que sua saúde mental ou a de alguém próximo não vai bem, é imprescindível a busca por ajuda profissional. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física e de qualquer outra área de nossas vidas.
Larissa Souza e Silva
Psicóloga – CRP 04/53514
Pós-Graduada em Saúde Mental, Psicopatologia e Atenção Psicossocial
@larissasouzapsi
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