O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, traz uma reflexão sobre o papel de destaque que as mulheres desempenham na sociedade e, acima de tudo, sobre a importância de cuidarem de si mesmas. A médica ginecologista e obstetra Dra. Ana Elisa Chaves, compartilha orientações preciosas sobre saúde, bem-estar e cuidados essenciais para que a mulher se sinta ainda mais forte e confiante em todas as fases da vida.
A médica que atende na Fundação São Francisco Xavier – FSFX enfatiza que a vida da mulher é marcada por mudanças constantes e, por isso, a prevenção e o autocuidado tornam-se aliados poderosos para garantir qualidade de vida e saúde. “Conforme a mulher avança na jornada da vida, os exames preventivos devem ser feitos de forma periódica e personalizada, pois a detecção precoce de doenças como o câncer de mama e de colo de útero pode salvar vidas”, ressalta a Dra. Ana Elisa.
Dentre os exames preventivos importantes para a saúde da mulher, a médica ressalta que “a partir dos 25 anos, quando já iniciou a vida sexual, o exame de Papanicolau é recomendado para identificar alterações no colo do útero. Já a mamografia deve ser realizada a partir dos 40 anos, ou antes, caso haja histórico familiar ou outros fatores de risco. Os exames de sangue, realizados anualmente, são essenciais para monitorar a saúde cardiovascular, as doenças endócrinas e até mesmo a reposição de vitaminas. Tudo deve ser adaptado ao histórico de saúde e queixas da paciente, pois a detecção precoce melhora as chances de cura e permite tratamentos menos invasivos”. Além disso, a médica da FSFX reforça que o autoexame das mamas deve ser feito mensalmente, preferencialmente uma semana após a menstruação, e a mamografia deve se tornar um hábito anual a partir dos 40 anos, sempre discutindo os resultados com seu médico.
De acordo com Ana Elisa, a saúde mental também merece atenção especial. O estresse, as mudanças hormonais e as pressões sociais podem tornar as mulheres mais vulneráveis a problemas como ansiedade e depressão. “Mulheres, busquem apoio psicológico, pratiquem atividades físicas regularmente e estabeleçam uma rotina de autocuidado, com momentos para relaxar, praticar hobbies e descansar. Tenha uma comunicação aberta com amigos e familiares sobre os sentimentos, pois isso é fundamental para o equilíbrio emocional”, orienta Dra. Ana Elisa.
A Dra. Ana Elisa lembra que, durante a menopausa e a terceira idade, o risco de osteoporose e doenças cardíacas aumentam significativamente. “A ingestão de cálcio e vitamina D, aliados a exercícios físicos, especialmente os de resistência, são fundamentais para manter a saúde óssea e cardiovascular em dia. A monitoração da pressão arterial e do colesterol também deve ser acompanhada com regularidade”, diz a médica.
Outro ponto destacado pela médica é o equilíbrio, a importância de balancear a vida pessoal e profissional, que, em muitas das vezes, é um desafio para várias mulheres. “É importante estabelecer limites claros, aprender a dizer “não” quando necessário e priorizar o autocuidado. Manter uma rede de apoio e buscar flexibilidade no trabalho são ações essenciais para prevenir o estresse e promover o bem-estar geral”, explica.
Kênia Coeli, colaboradora e influencer FSFX, é um exemplo de como as mulheres conseguem equilibrar com maestria múltiplas responsabilidades, sejam profissionais, familiares ou pessoais, sem deixar de lado a importância da saúde física e mental. Casada e mãe de dois filhos, ela compartilha como a organização e o planejamento tornaram-se aliados essenciais para conciliar as demandas do dia a dia. “Pode ser clichê, mas é fato, quando fazemos o que amamos, não pesa tanto. Uma dica é o planejamento. Eu sempre recorro às ferramentas de gestão, como o planner, e com a agenda vinculada ao aplicativo, a visualização e organização ficam bem mais fáceis,” conta Kênia, destacando o uso da tecnologia para administrar sua rotina intensa.
Fundação São Francisco Xavier
A Fundação São Francisco Xavier é uma entidade filantrópica que atua desde 1969 e conta com cerca de 6.200 colaboradores. Atualmente, administra duas unidades hospitalares, sendo o Hospital Márcio Cunha com cerca de 70% dos atendimentos pelo SUS, em Ipatinga, e o Hospital Municipal Carlos Chagas com 100% dos atendimentos pelo SUS, em Itabira (MG).
As unidades hospitalares têm uma gestão marcada pela responsabilidade, pela oferta de atendimentos de excelência e pelas melhores práticas de segurança. Além das unidades hospitalares, a Fundação é responsável por administrar a operadora de Planos de Saúde Usisaúde, que possui mais de 200 mil vidas, o Centro de Odontologia Integrada, que mantém os melhores indicadores de saúde bucal já divulgados no Brasil, e o Serviço de Segurança do Trabalho, Saúde Ocupacional e Meio Ambiente – Vita, que soma mais de 160 mil vidas sob sua gestão.
Na área educacional, o Colégio São Francisco Xavier, unidade precursora localizada em Ipatinga, é referência em Educação na região, com cerca de 2 mil alunos, da educação infantil à formação técnica.
Com informações da ASCOM FSFX
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